Topp 5 matvarer som skader kostholdet ditt: hvis du slutter å spise dem, kan du gå ned 1 kilo per uke
Når vi går ned i vekt, går vi ofte i fellen med kvikk-fiks-dietter som lover umiddelbare og uanstrengte løsninger. Den virkelige nøkkelen til et effektivt og bærekraftig vekttap er imidlertid å ha en realistisk tilnærming til sunn mat.
I denne forbindelse kan det å identifisere og eliminere visse produkter fra kostholdet vårt utgjøre forskjellen mellom å nå målene våre for vekttap eller å stoppe opp underveis.
Begoa Bernldez, ernæringsekspert for nettstedet Saber Vivirsier at noen som vi inntar i hverdagen, kan være skade forsøkene våre på å oppnå en sunnere vekt.. Og å slutte med dem kan få deg til å gå ned i vekt. Vet hva de handler om!
Hvilke matvarer kan skade kostholdet ditt?
Når vi nå begir oss ut på veien mot etsunnere kostholdog Det er viktig å erkjenne at visse matvarer kan legge hindringer i veien for oss.
Til tross for sin tiltalende smak kan disse matvarene mangler viktige næringsstoffer og er fulle av tomme kalorier, noe som kan hemme våre anstrengelser for å
Eliminer disse 5 typer mat i kostholdet ditt kan resultere i et merkbart vekttap, som kan variere mellom 0,5 til 2 kilo i løpet av en uke.ifølge nyere forskning.
- Mel: produkter fremstilt av raffinert mel, for eksempel hvitt brød og visse typer pasta, kan tilføre kalorier uten å generere , noe som kan bidra til vektøkning. Derfor bør du unngå dem, eller regulere inntaket for å opprettholde en sunn vekt.
- Bearbeidede matvarerultraprosessert mat og snacks, som potetchips, inneholder ofte mye sukker, fett og salt, noe som gjør dem til en kilde til usunn og usunn mat. usunne valg å inkludere i kostholdet ditt.
Alternativer som rå nøtter, frisk frukt og grønnsaker kan bidra til å forbedre matvanene dine. - Alkohol: forbruket av alkoholholdige drikkevarerselv i moderate mengder, kan utgjøre en betydelig kilde til alkoholholdig drikke. ekstra kalorier og usunt sukker i kostholdet ditt.
Disse tomme kaloriene, som finnes i alkoholholdige drikker, mangler ikke bare næringsverdi, de kan også være skadelige for kroppen. lett lagres som kroppsfettnoe som gjør det vanskelig for deg å gå ned i vekt.
