Farvel kiwi: Hvilke mennesker bør ikke lenger spise kiwi på grunn av helsekomplikasjoner?
Kiwi har fått en fremtredende plass på grunn av næringsinnholdet og den deilige smaken. Ifølge den spanske ernæringsstiftelsen (Fundacin Espaola de la Nutricin (FEN)) er kiwien anerkjent for sitt moderate innhold av karbohydrater, fiber og en sjenerøs dose vitamin C..
Til tross for sin , er det visse hensyn som ikke bør overses. FEN advarer om at forbruket anbefales ikke på samme måte for alle individer.
Hvem bør unngå å spise kiwi?
Selv om kiwi er allment anerkjent for sine ernæringsmessige fordeler, er det viktig å tenke på følgende visse helsemessige forhold som kan gjøre inntaket mindre tilrådelig.
Her trekker vi frem noen situasjoner der det er viktig å moderere eller unngå inntak av denne frukten:
Hvor mange porsjoner kiwi kan man spise per dag?
Når det gjelder å bestemme hvor mye den ideelle mengden kiwi du bør inkludere i ditt daglige kostholdHvis du spiser kiwi, er det viktig å ta hensyn til flere faktorer, for eksempel din generelle helse og dine individuelle næringsbehov.
Hvis du ikke faller inn under et av de ovennevnte tilfellene, vil eksperter generelt sett anbefale å spise en eller to kiwibiter om dagen.
Disse porsjonene kan enkelt fordeles utover dagen, enten som en del av en energigivende frokost, som et næringsrikt mellommåltid eller som en deilig og sunn dessert etter lunsj.
Hvis du innlemmer disse moderate mengdene kiwi i kostholdet ditt, får du i deg en god dose viktige næringsstoffer som C-vitamin, E-vitamin og E-vitamin. og fiberuten at det går ut over kaloriinntaket eller næringsbalansen.
